备孕需要注意什么？疫情期间怎样正确备孕？

寒冬季节，新冠肺炎疫情的阴影还未消散，流感等呼吸道传染疾病高发，这给有“造娃计划”的准爸准妈带来一定压力。疫情防控常态化阶段，备孕需要注意什么？疫情期间怎样正确备孕？

备孕需要注意什么？

全面生育力评估

研究发现，女性的卵巢和男性的睾丸上存在新冠病毒受体，表达量甚至超过肺组织，说明新冠病毒对生育力可能有潜在影响。因此，后疫情时代，建议夫妻双方在备孕前一同到生殖中心进行全面的生育力评估，安心迎接宝宝的到来。

疫情期间怎样正确备孕？

1、做好备孕准备

疫情期间，居家时间增多。首先这是增进夫妻感情、开启造人计划的好时机，其次可以利用空闲时间学习一些备孕知识，养成健康的生活方式，调整情绪，做好准备。

2、个人防护措施

已经步入备孕流程的人群因随时可能受孕，相对于普通人而言，要更加注意个人防护。建议尽量不去人多密集的公共场所，出行佩戴口罩、注意卫生，注意开窗通风和居室清洁消毒。

3、养成良好的生活习惯

保持规律作息，调整良好的心态，如可以参加一些体育锻炼。一来通过运动可以增强体魄，提高男性性能力，二来还有利于精子质量的提高，使精子更有活力，但是运动要适量。

4、避免熬夜

不能因为呆在家了，就可以无时间观念，吃饭、睡觉无规律，还是要做好正常的日常起居。如果起居不规律，日夜颠倒，会影响到女性内分泌系统而引起排卵的不规律，同时睡眠不规律，也会降低男性的精子质量。

5、提高身体免疫力

对抗病毒很关键的一点就在于自身的身体免疫力要足够，免疫力高的人能够降低感染的风险以及感染后的重症几率。所以，在备孕期间，夫妻们日常就要注意好增强自己的免疫力，日常饮食多补充蛋白质、维生素，规律作息的生活模式，让身体保持在健康的状态。

6、补充叶酸

疫情期间，补充叶酸是备孕时候的必修课，叶酸这个东西对于腹中的胎儿来说有很多益处，可以降低胎儿缺陷的概率，现在很多孕妇因为各种原因，导致胎儿畸形率上升，多服用叶酸可以在一定程度上使得胎儿畸形率下降。

在疫情防控的非常时期，备孕需要保持良好的体魄才能在疫情中更好的保护自己，因此日常要做好防护工作、远离高风险的地区和人群，提高身体免疫力。当然，日常的备孕工作也要做好，夫妻双做好孕前体检了解身体情况，调整好日常的生活习惯。

本文标签： 备孕 疫情期间 正确备孕

上一篇：新冠肺炎，对男性精子有影响吗？

下一篇：孕来乐告诉你：科学备孕需要做到以下几点？