什么是卵巢早衰？怎样预防卵巢早衰？

近几年，“卵巢早衰”这个词越来越频繁地出现在大众的视野中，且大家都觉得有点恐慌。特别是对于年轻女性而言，简直可以用谈衰色变来形容。目前，由于卵巢早衰发病年龄越来越年轻化，也让很多女性认识到了预防卵巢早衰的重要性了？

什么是卵巢早衰？

卵巢早衰是指女性在40岁之前出现卵巢功能的丧失或显著下降，导致提前停经的一种情况。

正常情况下，女性在40-50岁之间会自然地经历绝经期，但“卵巢早衰”病人可能在35岁甚至更早就会停经。刚开始多表现为月经提前、周期缩短，可能每20~23天来一次月经。女性卵巢内的卵泡数量是有限的，频繁来月经预示了频繁的排卵，卵泡数会随着每次排卵减少最后就会月经周期延长，甚至闭经。同时伴随潮热、失眠、情绪波动等更年期症状。患者生殖功能下降，可能发为不孕。目前的医学手段暂时无法使卵泡数量回升。

怎样预防卵巢早衰？

1、健康饮食

想要预防卵巢早衰，一定不能忘记饮食调理这一步。女性朋友们在饮食上一定要注意营养均衡这件事，多补充优质的蛋白质，多吃富含维生素的食物。不要吃得太过于生冷，也不要吃太多辛辣刺激性的食物，尤其是女性的月经期间，更得把饮食这方面调理好。

2、养成健康的作息习惯

想要保养好卵巢，就要养成健康的作息习惯。现如今很多年轻女性都喜欢熬夜，这样是非常伤害身体的。长时间的熬夜不仅会影响到女性的内分泌，而且还会影响到卵巢的功能，让卵巢受到伤害，时间长了就有可能出现卵巢早衰。

3、积极进行体育锻炼

女性要保养好卵巢，就要养成运动的习惯。运动可以促进血液，可以让身体素质得以提高，可以让抵抗力提高。尤其是一些上了年纪的女性，更要积极的进行体育锻炼。千万不要长时间的坐着，长时间的坐着，会影响到卵巢的血液微循环，阻止卵巢的营养供给，时间长了就会影响到卵巢的功能。

4、避免长期不良情绪

导致卵巢早衰的原因并不是特别明确，但是，与女性体内的激素水平有着一定的关系。如果女性长时间出现一些不良情绪的话，会影响到内分泌以及激素水平，就会使卵巢功能受到影响，发生卵巢早衰的概率也会提高。所以女性在日常生活当中，必须保持良好的情绪，并且一定要适当减轻精神压力。

5、避免人流

频繁人流既有安全隐患也会损伤健康。多次人流，体内激素水平多次骤变，对机体损伤严重会导致女性各方面功能减退，出现早衰。

6、补充雌激素

一般女性在进入卵巢早衰阶段正是身体激素不断下降的时候，所以这个阶段及时补充激素可以让卵巢早衰得到有效控制，女性需要口服雌激素等药物来，避免提早闭经。

女性卵巢功能保持正常让卵细胞正常运作，分泌激素促进输卵管排出卵子，在日常要多注意做好防护措施以及了解清楚原因，毕竟引起卵巢早衰的原因有很多，了解清楚能让自己远离，避免激素、内分泌受到影响而有一系列早衰症状。
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