疫情放开后，该怎么科学备孕？

12月初中央最高领导决策，放开疫情，进入公共场所只要绿码就可以同行，不要求24小时核酸检测阴性，这一消息放开后，有人喜，有人忧，喜忧参半。

冬季节，新冠肺炎疫情的阴影还未消散，流感等呼吸道传染疾病高发，这给有备孕的准爸准妈带来一定压力。对于疫情放开后，该怎样科学备孕呢？

一、新冠病毒对生殖健康有影响吗？

对于未孕的患者来说，哪怕真正感染了新冠病毒，目前国内没有发现新冠病毒对于生殖健康的影响。新冠病毒就像流感、感冒一样，都属于病毒感染。新冠病毒感染，可能会对胎儿有一定的影响，所以当新冠病毒感染痊愈后，才可以正常备孕。

二、疫情期间该怎么科学备孕?

1、做好个人防护措施

已经步入备孕流程的人群，随时可能受孕，相对于普通人而言，要更加注意个人防护。建议尽量不去人多密集的公共场所，出行佩戴口罩、注意手卫生，注意开窗通风和居室清洁消毒。

2、勤洗手

从公共场所返回、饭前便后，用洗手液或香皂在流动水下冲洗，洗手方法可参照医务人员进行操作前的洗手方法。

3、加强营养补充

女性每天可服用叶酸、多种维生素、深海鱼油等，以增强身体的免疫力和能量储存，而男性则建议补充锌等营养物质，以提高精子质量。

4、养成良好的生活习惯

保持规律作息，调整良好的心态，如可以参加一些体育锻炼。一来通过运动可以增强体魄，提高男性性能力，二来还有利于精子质量的提高，使精子更有活力，但是运动要适量。健康规律的夫妻性生活也是身体免疫力的好方法。

5、注意室内环境

冬季到来，暖气应该是很多朋友离不开的。然而，享受暖气的同时，室内温度不宜过高，过高的温度对精子生成、成熟都有影响。另外，要注意开窗通风，让室内空气流通。

针对备孕期管理，建议备孕期间需做好个人防护，注意均衡营养，提高免疫力，同时规律作息、避免熬夜，适当运动，保持精神愉悦。备孕期间除了口服叶酸外，有些患者考虑疫情期避免出行，会选择网络自行购买保健品，提高受孕能力，切勿盲目用药，用药以医生建议为主，选择正规平台购买药品。

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