男性弱精吃什么食物对弱精子有帮助？

现在很多的男性因为工作的原因导致长期的熬夜加班，或是饮食的不规律，对男性的精子是有很大的影响的，可能出现少精的情况，这类疾病也可以导致男性不育的被称之为弱精症。弱精症除了可以通过药物治疗外，食物治疗也是有帮助的，那男性弱精吃什么食物对弱精子有帮助？

男性弱精吃什么食物对弱精子有帮助？

1、优质蛋白质

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

3、含锌食物

含锌的食物，锌元素有促进精子生成和提高精子的质量的功能，因此备孕男性可以多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、牛奶、牛肉、猪肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄、谷类、贝类、花生、豆类、马铃薯及红糖等。

4、氨基酸

弱精的患者也可以适当吃含有氨基酸的食物，比如牛肉、羊肉、海参等，可以补充身体所需要的氨基酸，有助于促进精子的合成，从而提高精子的质量。

5、叶酸

平时我们总是建议女性要补充叶酸，以避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出现的畸形儿。现在有研究证明，叶酸对于男性也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难。

6、富含钙质的食物

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

弱精症吃这些食物好，都能让精子更加的健康，此外，蔬菜水果也要摄入些，满足营养的均衡，戒烟戒酒，避免在高温的环境下太久，养成良好的生活习惯饮食习惯，避免熬夜，不要给自己太大的心理压力，有什么异常及时去医院就诊。
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