为什么说春季适合备孕？春季该怎么做好备孕？

一年之计在于春，万物复苏，生机勃勃。春天到了，大草原又到了动物们交配的季节。美好的春季，万物勃发，正是夫妻备孕的最佳时节。为什么说春季适合备孕？在这个充满活力的春季，怎么备孕才能更快更好地备孕呢？

为什么说春季适合备孕？

1、气温合适 有利于受孕

一年当中最易受孕的时间是每天太阳照射12小时、一天的气温保持在10—22℃的日子。这样的气候，有助于刺激排卵或产生大量的精子。

2、春季精子质量最佳

有研究解释道，男性在冬春两季产生的精子最健康。精液有问题的男性，在春天时的精子质量最好，从中医角度来说，春主生发，阳气比较旺，因而此时孕育胎儿生命力相对更旺盛。

3、天气晴好 心情愉悦

刚刚从寒冷的冬季里走出来，脱掉了厚重的外套，外面阳光和煦，气温适宜，鸟语花香，人的心情也会随之美好，而备孕中有一点非常关键，就是心情一定要放松。

4、适合产后护理

如果此时开始备孕，一般备孕需要3-6个月，春末夏初的时候可以怀上宝宝的话，这样等到肚子变大的时候已经躲开了酷暑。大概再有孕期反应的时候，应季蔬菜水果供应也比较充足。等到生产的时候，大概率要到明年春天了，那时候的气温合适。对宝妈和宝宝来说，也能更好更舒适地做产后护理。

春季该怎么做好备孕？

1、提前做好优生优育检查

做好优生优育检查，如果一方是乙肝病毒携带者，提前联系医生并采取措施，就能避免传给宝宝。除遗传性疾病需考虑之外，如有不宜怀孕或影响怀孕安全性的疾病，比如肾脏病、糖尿病、高血压等，要提前进行治疗和控制。

2、注意病毒感染

上面也说了，春天的天气还是很多变的。有些城市说句春如四季也不为过。天气不稳定，最好避免去人流量比较大的地方，以减少感染病毒的几率。再来，春季常常出现“倒春寒”的情况，要注意防风保暖。

3、保持作息规律

在平时我们就需要养成健康的生活习惯，保持作息规律，因为经常熬夜不仅会导致内分泌异常，还会降低精子和卵子的质量活性，进而导致不孕不育的出现。

4、预防流行疾病

春季空气湿度大，早晚温差大，备孕期要少去密闭嘈杂的公共场所和人员集中的地方，避免接触流感病毒、风疹病毒的传染源，在外注意防风保暖。

5、补充叶酸 

春季在备孕前除了必须检查身体外，补充叶酸也是必不可少的。因为叶酸对胎儿的血管畸形有很重要的预防作用。一般来说，在备孕的前3个月左右就要开始补充叶酸。

6、合理饮食

春季宜平补，以养肝养胃气为本，宜吃五谷杂粮。除此之外还要充分利用新鲜食材，多吃富含维生素C的食物来增强免疫力，抵抗流行病毒的侵袭。

7、心理准备

备孕时，夫妻双方应当调整好心态，放松心情，以免焦虑、紧张和忧虑情绪，引起内分泌失调，打乱备孕计划。

最后小编想说的是：春天气温回暖，春雷始鸣，蛰伏了整个冬天的万物苏醒过来，疫情也越来越稳定。但是备孕期间准爸爸，准妈妈们，还是不能放松警惕，勤洗手，多通风，少外出，出门一定要带好口罩，做好防护措施。

本文标签： 备孕 春季

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