孕来乐告诉你：冬季适不适合备孕

错过秋季最佳备孕季节很多夫妻想着手在冬天备孕，关于备孕的季节各种说法都有，非常不统一。有人说春天特别适合备孕，有人说夏天更适合备孕，有人说秋天是最好的备孕季节，有人说冬天备孕会更好。那么，冬季适不适合备孕呢？

一、冬季备孕的好处

冬季温度低，这是众人皆知。低温虽然让人感到切骨寒意，但对于精子来说，冬季带来了不少生机。因为精子在低于体温2—3度的情况下发育得最好，活力最强。精子怕高温，过高的温度容易导致男性生殖细胞损害，如精子畸形率高、活力降低、密度减少等。所以，冬季受孕，精子质量是有保证的，怀上胎宝宝的几率也很大的。

二、冬季如何备孕

1、注意保持空气清新

冬天备孕还需要注意该保持室内空气的清新，前面我们已经介绍之所以认为冬天不适合怀孕的主要原因之一就是因为冬天空气乌兰太过严重，所以冬天想要健康备孕的话还要注意保持室内空气的清新。

2、调整工作环境

现在很大的一部分人工作中都是会经常接触电脑，复印机等办公电器。特别是到了冬天的时候，这些电器在运作的时候都会产生热气，所以很多人都会不知不觉在电器旁边停留过久，获取些温度。但是这对备孕男性女性来说影响是非常大的，

3、控制室内温度

冬天很多家庭都会开暖气或者空调，这时候就要注意控制室内温度了，不宜过高也不宜过低，最好是在25度左右。

4、适当运动

备孕期间要坚持运动，锻炼不仅能够改善体质，保持身材，对于想要小宝宝的夫妻来说还可以提高生殖细胞的质量

5、饮食注意

不管是什么季节备孕，饮食调理都是不可少的，叶酸、蛋白质、钙元素、铁元素、维生素A、维生素D、B族维生素等微量营养素都是备孕期不能缺少的营养。

6、注意饮食

注意冬季的饮食营养，火锅这类的丰盛大餐建议大家从饭店转移至家中，这样可以保证饮食的绿色安全，另外备孕期间男女都要戒烟酒，少吃或者不吃辣椒、胡椒等刺激性食品。

但是备孕一定要保持好的心情，压力大不仅不容易怀孕，而且怀孕后有可能导致胎停等情况而且还要抓住排卵的关键期顺利怀孕必须有健康的精子和卵子，但是女性每个月只排一颗健康的卵子，抓住这个排卵关键期很重要。

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