什么是叶酸？备孕前为什么要吃叶酸

一说起叶酸可能知道，但是很多女性们，尤其是年轻的女生们，都知道在备孕期间需要吃叶酸，但是却很少有人知道到底叶酸是什么，为什么备孕、怀孕的准妈妈一定要吃叶酸?

什么是叶酸？

酸是水溶性B族维生素的一种，参与DNA，RNA、蛋白质等物质的合成，使人体细胞生成、分裂和繁殖的必需物质，是备孕和受孕人群必补营养素。人体自身不能合成叶酸，只能通过外源性摄入，叶酸在体内需转化成5-甲基四氢叶酸（活性叶酸）才能被吸收。

备孕前为什么要吃叶酸

一、预防神经管缺陷

神经管缺陷是一种严重的出生缺陷，尤其是在胎儿期最为常见，该病在出生时存活率较高，但严重影响其成年后的生活质量。而叶酸是一种重要的营养素，它可以帮助预防胎儿神经管缺陷的发生。孕妇在备孕前三个月到怀孕后三个月都需要补充叶酸，即孕前叶酸预防，以减少胎儿神经管缺陷的发生。

二、降低妊娠高血压症和糖尿病的风险

研究发现，缺乏叶酸会增加妊娠高血压症和糖尿病的风险。孕前和孕期补充叶酸可以降低这些疾病的发生率，从而保护母婴的健康。

三、预防贫血

叶酸对于孕妇和胎儿的红细胞生成也有重要作用。如果孕妇缺乏叶酸，会增加贫血的风险，从而影响胎儿的发育。因此，在备孕前三个月到怀孕后三个月，孕妇需要每天服用适量的叶酸，以预防贫血。

总之，备孕前为什么要吃叶酸，主要是为了预防胎儿神经管缺陷、降低妊娠高血压症和糖尿病的风险以及预防贫血等问题。孕妇应该在备孕前三个月到怀孕后三个月，每天服用适量的叶酸，以确保自身和胎儿的健康。

除了服用叶酸外，备孕前还需要做好其他准备工作，如调整饮食结构、坚持适量运动、避免吸烟和饮酒等。同时还需要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。这些措施可以帮助提高备孕的成功率。
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